Zengin

Mutfaklarımızın vazgeçilmezi baklagiller, son periyotta faydalarıyla tüm dünyada tanınan oldu. Farklı baklagil tipleri farklı kalori ve besin kıymeti içerikleriyle öne çıkıyor. Pekala hangi baklagil, hangi besinden varlıklı? En sağlıklı çeşitler hangileri?

Sağlıklı kilo vermek ve formda kalmak için beslenmemiz epeyce kıymetli. Bunun için yağ yakımını destekleyen besinleri tüketmek bedenin metabolizmasını hızlandırarak ve yağ hücrelerini güce çevirir, böylelikle kilo kaybını hızlandırır. Uzm. Diyetisyen Deniz Berksoy, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımınızı sağlayacak bu besinlere diyetinizde yer vermeyi ihmal etmemenizi söylüyor İşte yağ yakan o besinlerin listesi…

Kış ayının gelişi ile gribal enfeksiyonlar ve hastalıklar artıyor. Bedenimizi güçlü tutarak bu enfeksiyonlarla kolay gayret edebiliriz. Bağışıklığı güçlü tutmanın birinci kuralı, bedenin muhtaçlıklarını karşılamaktır. Yani yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz demektir. Uzm. Diyetisyen Deniz Berksoy, güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenmemizde nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı: