Yeme

Tek öğün beslenme, tıpkı aralıklı oruç üzere son yıllarda epey tanınan oldu. OMAD (One Meal a Day) diyeti, bir gün içinde tek bir öğün almak manasına gelir. Bu diyetin, metabolik suratı artırarak kilo vermeyi desteklediği, insülin seviyelerini ve genel sıhhat durumunu güzelleştirmeye yönelik birçok potansiyel yararı olduğuna inanılıyor fakat bu bahiste yapılan araştırmalar çok sonlu ve az sayıda.  Buna karşın bu beslenme üslubu ile kendini daha sağlıklı hisseden pek çok kişi var.

Çok kilolar pek çok sıhhat meselesinin birincil sebebi. Kilo vermek kelam konusu olduğunda da herkesin aklına birinci olarak metabolizma suratı geliyor. Pekala “Ben gençken sırım gibiydim” diyenler, yaşının ilerlemesiyle metabolizmasının da yavaşladığını düşünenler ne yapmalı? İşte araştırma sonuçları ve uzman yorumları…