Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, kanser riskinin sağlıklı beslenme ve yanlışsız ömür usulüyle yüzde 30-40 oranında azaltılabileceğine dikkat çekerek,  “Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, ülkü beden tartısını korumak, nizamlı fizikî aktivite yapmak, sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmak, kanser riskini azaltmanın en tesirli yollarındandır. Doğru besin tercihleri yapmak, pişirme sistemlerine dikkat etmek, işlenmiş ve ziyanlı besinlerden uzak durmak; kanser riskini azaltmada epeyce önemlidir” dedi, kanserden korunmak için dikkat etmemiz gereken 10 değeri kuralı anlattı.

Soya sütü göğüs kanseri riskini artırabilir, yağsız besinler yüksek yağlı besinlerden daha sağlıklıdır, veganlar ve vejetaryenler protein açısından yetersiz besleniyorlar, tüm yağlar berbattır ve çok daha fazlası… Beslenmeyle ilgili birtakım yanlış fikirler birçok kültürde yer etmiş durumda. Beslenme uzmanları ‘ortadan kalkmasını istedikleri’ beslenme efsanelerini ve nedenlerini anlattı.

Hepimiz geç saatlerde yemek yemenin makus uyku ve bir dizi sıhhat sıkıntısıyla kontaklı olduğunu biliyoruz ancak tekrar de televizyon karşısında bir şeyler atıştırma huyumuzdan bir türlü vazgeçemiyoruz. Lakin sıhhatsiz gece atıştırmalıkları yerine geçebilecek daha sağlıklı alternatifler de var. İşte gece açlığını bastıracak 7 atıştırmalık…

Gastroenterolog ve MasterChef kazananı Saliha Mahmood Ahmed, yemeklerinde tam yağlı eserler kullanmaktan çekinmiyor. Saliha Mahmood Ahmed, Telegraph’ta kaleme aldığı yazıda bağırsak sıhhatimiz için neden daha fazla sağlıklı yağ yememiz gerektiğini anlattı.

Omega-3 eklem ağrılarını onarmak, cildi dolgunlaştırmak ve hatta yaşlanma sürecini geciktirmek için şahane bir destek olarak tanımlanıyor. Pekala lakin ne kadarına gereksiniminiz var? Omega-3 eksikliğinizin olduğunu nasıl anlarsınız?

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Fuad Jafarov, karaciğer yağlanmasının ülkemizde her 3 şahıstan birinin kapısını çaldığını, karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek birtakım kolay lakin tesirli teklifler olduğunu belitti. 

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Alper Sönmez, en tehlikeli metabolik hastalıklardan biri olan dislipidemi konusunda kıymetli ihtarlarda bulundu.

Bilhassa yağdan kilo vermek ve verilen kiloyu korumak birçok kişinin gayesi. Diyetisyen Leanne Ward, bunu yapmak isteyenlerin basitçe uygulayabileceği 30-30-30 kuralını anlattı.

Sağlıklı beslenme, çağdaş hayatın vazgeçilmezi olurken, sebzelerin pişirilme hali de büyük bir kıymete sahip. Uzmanlar, farklı pişirme formüllerinin besin bedellerini nasıl etkilediğini araştırıyor. Pekala, çiğ sebzeler mi yoksa pişirilmiş olanlar mı daha sağlıklı? İşte diyetisyenlerden değerli ipuçları…

Sağlıklı kilo vermek ve formda kalmak için beslenmemiz epeyce kıymetli. Bunun için yağ yakımını destekleyen besinleri tüketmek bedenin metabolizmasını hızlandırarak ve yağ hücrelerini güce çevirir, böylelikle kilo kaybını hızlandırır. Uzm. Diyetisyen Deniz Berksoy, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımınızı sağlayacak bu besinlere diyetinizde yer vermeyi ihmal etmemenizi söylüyor İşte yağ yakan o besinlerin listesi…