Uzmanlar, güzel bir gece uykusu konusunda araştırmaların yeni yeni ortaya çıktığını ve kusursuz bir uykuyu garanti edecek sihirli bir husus ya da yiyecek olmadığını söylüyor. Yeniden de net olan şey, gün boyunca yediklerinizin ve genel olarak diyetinizin nasıl uyuduğunuz üzerinde değerli bir rol oynadığıdır. İşte bu bahiste bildiklerimiz…

Hepimiz geç saatlerde yemek yemenin makus uyku ve bir dizi sıhhat sıkıntısıyla kontaklı olduğunu biliyoruz ancak tekrar de televizyon karşısında bir şeyler atıştırma huyumuzdan bir türlü vazgeçemiyoruz. Lakin sıhhatsiz gece atıştırmalıkları yerine geçebilecek daha sağlıklı alternatifler de var. İşte gece açlığını bastıracak 7 atıştırmalık…

Yürümek, dolaşmak olağan şartlarda çok hoş lakin bunları uyurken yapınca durum farklı! Uyurgezerlik hastanın kendini ve diğerlerini tehlikeye atabileceği bir rahatsızlığa dönüşebiliyor.  Uzmanlara nazaran de kişiyi uyandırmamak gerekiyor.

Eşlerin birlikte uyumasının duygusal açıdan değerli olduğunu belirten uzmanlar, uyku kalitesi içinse farklı tesirleri olabileceğini söylüyor.

Toplumsal medyada dikkat çeken sleepmaxxing kavramı, uyku kalitesini artırmayı hedefleyen yeni bir sağlıklı ömür trendi olarak öne çıkıyor. Bir anda popülerleşen bu trend hakkında uzmanlar uyarıyor. Pekala sleepmaxxing tam olarak nedir? Son yıllarda tanınan olan uyku trendleri neler, işe yarıyorlar mu? Yatmadan evvel kivi yemek uyku kalitesini artırıyor mu? İşte uzman görüşleriyle daha yeterli bir uyku için yapılması gerekenler…

Tuhaf semptomlar sergilemeye başladığında şimdi 12 yaşındaydı. Ne kadar uyursa uyusun doyamıyor gün içinde olmadık yerlerde uykuya dalıyordu. 20’li yaşlarında durum daha da berbatlaştı, gönül rahatlığıyla kahkaha bile atamaz hale geldi. Pek çok doktor dolaştı, hastalığı nihayet 2007’de teşhis edilebildi. Pekala hayatını kâbusa çeviren bu belirtilerin nedeni neydi?