Omega-3

New England Journal of Medicine tarafından yayınlanan bir çalışma, 50 yaşına kadar temel kardiyovasküler risk faktörlerine (yüksek tansiyon ve kolesterol gibi) odaklanmanın ve hakikat ömür şekli değişikliklerini yapmanın ömrünüze on yıl ekleyebileceğini ortaya koydu. Pekala nedir bu hayat üslubu değişiklikleri? Uzmanlar, ömür sürenize 10 yıl eklemeye yardımcı olmak için günlük rutininize eklemeniz gereken 10 değişikliği anlattı.

Omega-3 eklem ağrılarını onarmak, cildi dolgunlaştırmak ve hatta yaşlanma sürecini geciktirmek için şahane bir destek olarak tanımlanıyor. Pekala lakin ne kadarına gereksiniminiz var? Omega-3 eksikliğinizin olduğunu nasıl anlarsınız?