Öğün

Proteine olan ilgi son yıllarda katlanarak artıyor. Bunun sebebi protein tüketiminin moda diyetlere kapılmadan kilo vermeye ve kas kitlesini artırmaya yardımcı olması. Pekala günlük protein tüketimi ne kadar olmalı ve bu amacı tutturmanın en kolay yolu ne? İşte yanıtı…