Kilo

Proteine olan ilgi son yıllarda katlanarak artıyor. Bunun sebebi protein tüketiminin moda diyetlere kapılmadan kilo vermeye ve kas kitlesini artırmaya yardımcı olması. Pekala günlük protein tüketimi ne kadar olmalı ve bu amacı tutturmanın en kolay yolu ne? İşte yanıtı…

Hayatı boyunca daima fazla kilolarıyla uğraştı, daima diyet yaptı. Ne var ki her seferinde verdiğini ziyadesiyle geri aldı. Bu kısır döngüyü lakin çocukluğundan itibaren benimsediği sıhhatsiz yeme alışkanlıklarını gerisinde bıraktıktan sonra kırdı. Pekala bunu başarabilmesini sağlayan şey neydi?