Kas

Günümüzde hareketsiz (sedanter) hayat stili sıhhatimiz açısından en kıymetli tehlikelerden birini oluştururken, hamilelik devrinde hareketsizlikten kaçınmak çok daha fazla kıymet taşıyor.

Sağlıklı bir hayat, fit bir görünüm için herkes spor yapmak istiyor. Bilhassa bugünlerde yaza hazırlık kapsamında spor salonları dolmaya başladı bile. Ancak hiç spor yapmamış ya da uzun müddet orta verenler dikkatli olmalı. Zira yanlış adımlarla başlayan spor serüveni önemli sakatlıklarla sonuçlanabiliyor. Uzmanlar küçük görülen kusurların önemli sıhhat meselelerine yol açabileceğini söylüyor.

Günlük hayatımızda sıkça yaptığımız fakat birden fazla vakit hakikat yapmadığımız bir hareket: Yürüyüş! Yürüyüş, kolay bir fizikî aktivite üzere görünse de yanlış bir biçimde yapıldığında hem sıhhatimize ziyan verebilir hem de kilo alımına yol açabilir. Uzmanlar, hakikat yürüyüş tekniğinin kıymetini vurgularken, yanlış yürüyüş alışkanlıklarının bedenimize olan tesirlerine dikkat çekiyor.

Spor yapmayı seven influencer Dr. Sermed Mezher, kaslarının güçlü ve besbelli kalmasını sağlayan için, tıpkı vakitte uzun ve yorucu mesailer boyunca kendisine kâfi enerjiyi sağlayan sıra dışı diyetini açıkladı. Mezher, uzun vakittir günde sekiz yumurta olmak üzere haftada toplam 56 yumurta tüketiyor.

Masa başında bilgisayar karşısında uzun vadeli ergonomik olmayan çalışma şartları, hareketsizlik ve yanlış ömür alışkanlıkları derken, son yıllarda kas ve eklem ağrıları gençlerde de süratle yaygınlaşıyor. Ağrıların yanı sıra kas ve eklem sıhhati ile direkt alakalı olan hareket özgürlüğü de kısıtlanarak günlük ömür kalitesini kıymetli ölçüde azaltıyor.

Akciğerlerimizden beynimize birçok organ, antrenmanın birinci dakikalarından itibaren değişime uğruyor. Üstelik, inanmayacaksınız ancak yalnızca 10 dakika bile bu inanılmaz değişimlerin gerçekleşmesi için kâfi.

ABD’de yapılan yeni bir araştırma, kas kütlesi kaybı (sarkopeni) ile demans riski ortasında yüzde 60’lık bir ilgi buldu. Daha az iskelet kasına sahip bireylerin bilişsel gerileme riskinin arttığının üzerinde durulurken, çenedeki bir değişimin ise bu duruma işaret ettiği açıklandı. İşte detaylar…

Trabzonspor, Üstün Lig’deki Fenerbahçe maçında sol kasığında ağrı hisseden Nwakaeme’nin sol kasık kas tendon bileşkesinde yaralanma olduğunu açıkladı.