Hareket

Üstün Lig’in 21. haftasında Galatasaray, Konyaspor’u 1-0 mağlup etti. Gayretin hakemi Halil Umut Meler’in kararlarını Hürriyet muharriri Fırat Aydınus ve Trio takımı kıymetlendirdi.

Akciğerlerimizden beynimize birçok organ, antrenmanın birinci dakikalarından itibaren değişime uğruyor. Üstelik, inanmayacaksınız ancak yalnızca 10 dakika bile bu inanılmaz değişimlerin gerçekleşmesi için kâfi.

Dizde sıvı kaybı, diz eklemi içindeki kayganlaştırıcı sinoviyal sıvının azalması durumudur ve ekseriyetle ağrı, hareket kısıtlılığı ve eklem rahatsızlıkları ile kendini gösterir. Bu durum, yaşlanmanın doğal bir sonucu olabileceği üzere, yaralanmalar yahut birtakım eklem hastalıkları üzere çeşitli nedenlerle de oluşabilir. 

Milano Üniversitesi’nden Dr. Francesco Luciano’nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa vadeli idmanların, uzun vadeli idmanlara kıyasla daha fazla güç harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını uygunlaştırma konusunda tesirli olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa idman molalarının günlük hayatta kolaylıkla uygulanabileceğini vurguluyor. Pekala bu idmanlar neler ve nasıl yapılıyor? İşte ayrıntılar…