Milano Üniversitesi’nden Dr. Francesco Luciano’nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa vadeli idmanların, uzun vadeli idmanlara kıyasla daha fazla güç harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını uygunlaştırma konusunda tesirli olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa idman molalarının günlük hayatta kolaylıkla uygulanabileceğini vurguluyor. Pekala bu idmanlar neler ve nasıl yapılıyor? İşte ayrıntılar…