Diyabet

Evvel sebzeler, akabinde protein ve yağlar, son olarak da karbonhidratlar… “Besin sıralaması” ya da “yemek sıralaması” ismi verilen bu durum nasıl bir fark yaratıyor?

“Çok meşgulüm, yorgunum, vaktim yok, spor salonuna gidemiyorum” üzere türlü mazeretlerle spor yapmıyor, bilhassa havaların soğuduğu kış aylarında hayli hareketsiz günler geçiriyoruz. Tekrar de her şeye karşın spora vakit ayıran, bunu çok ciddiye alan ve hayatını spora nazaran düzenleyen pek çok insan var. İşte onlar için yapılan spor kadar ne yedikleri ve ne vakit yedikleri de epeyce değerli.