Denge

Tek ayak üzerinde durma, istikrar ve koordine yeteneklerimiz hakkında kıymetli bilgiler verebilir. Yaşlandıkça denge yeteneğimiz çoklukla azalır, zira kas kuvveti ve esneklik üzere faktörler değişir. İstikrarda durma müddetiniz, genel sıhhat durumunuz, fizikî kondisyonunuz ve biyolojik yaşınız hakkında bedelli bilgiler sunabilir. Bu testi düzenli olarak yaparak, istikrar yeteneğinizi ve münasebetiyle genel sıhhatinizi denetim edebilirsiniz.

Milano Üniversitesi’nden Dr. Francesco Luciano’nun liderliğindeki yeni bir araştırma, kısa vadeli idmanların, uzun vadeli idmanlara kıyasla daha fazla güç harcayarak kilo verme ve kan şekeri ile kan basıncını uygunlaştırma konusunda tesirli olabileceğini gösterdi. Araştırma, kısa idman molalarının günlük hayatta kolaylıkla uygulanabileceğini vurguluyor. Pekala bu idmanlar neler ve nasıl yapılıyor? İşte ayrıntılar…