Beslenme

70 yaşına gelip kronik hastalığınızın olmaması için ne yapmak gerekiyor? Yeni bir araştırmaya nazaran, orta yaşta yedikleriniz 70 yaşına geldiğinizde ne kadar sağlıklı olacağınızı etkiliyor. Harvard TH Chan Halk Sıhhati Okulu’ndan bilim insanlarının önderlik ettiği bir araştırma takımı, 40’lı, 50’li ve 60’lı yaşlardaki 100.000’den fazla ABD’liyi otuz yıla kadar takip ederek bu soruya karşılık aradı.

Uzmanlar, güzel bir gece uykusu konusunda araştırmaların yeni yeni ortaya çıktığını ve kusursuz bir uykuyu garanti edecek sihirli bir husus ya da yiyecek olmadığını söylüyor. Yeniden de net olan şey, gün boyunca yediklerinizin ve genel olarak diyetinizin nasıl uyuduğunuz üzerinde değerli bir rol oynadığıdır. İşte bu bahiste bildiklerimiz…

Uzman Diyetisyen Pakize Gizem Akgül, “İşlevsel besinler yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. Kimi araştırmalar meyve zerzevat, tahıl ve çeşitli bitkisel eserlerde doğal olarak bulunan ve bu besinlerin renk, tat, koku üzere çeşitli karakteristik özellikleri sağlayan fenolik bileşiklerin cilt görünümü ve fonksiyonunda yaşa bağlı bozulmayı geciktirmek, hatta önlemek için yararlı tesirlerini göstermiştir. Kuruluk, sivilce, yaşlanma ve hatta güneş direnci üzere çeşitli cilt durumları beslenme tertibinden etkilenmektedir” dedi.

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Ramazan sonrasında yeni ve istikrarlı beslenme tertibinin oluşturulması gerektiğini söyleyerek, “Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme ölçüsü düşürülebilir” dedi.

Uzun ömür araştırmaları kelam konusu olduğunda dünyada en tanınmış uzmanlardan biri, biyolojik yaşını 15 yıl nasıl düşürdüğünü anlattı.

Gençlerde kolon kanseri olayları artışta. Bu artışın sebepleri kelam konusu olduğunda akla birinci olarak beslenme ve çok kilo geliyor. Fakat sağlıklı beslenen, spor yapan, zinde gençlerde de kanser görülmesi, bulmacada şimdi yerine koyamadığımız kesimler olduğu manasına geliyor. Pekala hangi faktörler tesirli?

Yalnızca meyve yersek ne olur? ABD’de bir toplumsal medya kullanıcısı 30 gün boyunca meyveden öbür bir şey tüketmedi ve çok değişik sonuçlarla karşılaştı. İşte genç bayanın anlattıkları ve uzmanların yorumları…

Kış mevsimi bağışıklığımızı düşürüyor. Bu da grip, nezle üzere hastalıkları beraberinde getiriyor. Bu defa sıhhat profesyonellerine hastalıklarla nasıl başa çıktıklarını, bağışıklıklarını nasıl güçlü tuttuklarını sorduk. Uzmanlar şifa niyetine içtikleri çorbalardan gerilim attıran oyunlara uygulaması kolay teklifler verdi.