Bunları yemek karnınızı ağrıtıyorsa dikkat! Nasıl tedavi ediliyor?
Baklagiller, peynir, süt ve mısır üzere besinlerin çok yenilmesi ayrıyeten süratli yemek yeme, lokmaları âlâ çiğnememe ve yemek yerken konuşma üzere birtakım yanlış beslenme davranışları da sindirim sistemine ziyan verdiğini belirten Uz. Dr. Adil Duman, doğru ve istikrarlı beslenmenin sağlıklı bir hayat sürmenin kilit noktalarından birisi olduğunu belirtti.
Tüketilen besinlerin içeriği kimi vakit sindirim sistemini zorlayabildiğini ve gaz yapan nitelikte olan besinlerin tüketimi kimi bireyleri olumsuz istikamette etkilediğini söyleyen Duman, ömür kalitesinin yüksek olmasında büyük rolü olan bağırsakların sağlıklı olması için, beslenmede yapılan ufak değişiklikler ve düzenlemelerle tüm ezalar ortadan kalkabileceğini belirtti.
“Her bireyde farklı sonuçlar görülebilir”
Uz. Dr. Adil Duman, “Özellikle rafinoz ismi verilen şekeri içeren fasulye, mercimek, bezelye, lahana, Brüksel lahanası ve brokoli üzere besinlerin sindirimi birtakım bireyler için güç olabilmektedir. Şayet sindirim sistemi bunu sindirmek için kâfi değilse misyonu ince ve kalın bağırsak içindeki bakteriler üstlenir” dedi ve ekledi:
“Tüketim esnasında çok gaz oluşabilir, bu gazın bağırsaklarda ilerlemesinde ve çıkışında zorluk olursa bağırsak düğümlenmesi gelişebilir. Yemek sonrası yaşanan şişkinlik hissi, birden fazla vakit tuvalete çıkıldığında geçmektedir. Burada bilhassa kişinin genel sıhhat durumu, bağırsaklarının anatomik yapısı ve karın içindeki duruşu değerlidir.”
“Bu yapılanma şahıstan bireye değişiklik gösterdiği için gaz yapan besinlerin her şahısta bağırsak düğümlenmesine neden olmayacağı unutulmamalıdır. Lakin bilhassa ülser üzere sindirim sistemi sorunları varsa yahut daha evvel karın bölgesinde cerrahi süreç yapılmış ise bu bireyler beslenmelerine bilhassa dikkat etmelidir.”
“Yaş ilerledikçe süt tüketimini azaltmak gerekiyor”
Sütte bulunan laktozun yaş ilerledikçe birtakım şahıslarda rahatsız edici olabileceğinin altını çizen Duman, “Yaşla birlikte vakit içinde şahısların bedeninde süt şekerini sindirecek enzim azalmaktadır. Araştırmalar da laktoz intoleransının erişkin nüfusta yüzde 30 olduğunu göstermektedir” dedi ve ekledi:
“Bu nedenle yaşlandıkça beşerler süt içmeyi azaltır zira süt içince oluşan gazdan rahatsız olurlar. Bu türlü bir durumda süt ölçüsünü rahatsız etmeyecek seviyeye çekmek, yaş ilerledikçe de süt yerine yoğurt ve peynir tüketmek daha hakikat olacaktır.”
“Sindirim sisteminin içerisindeki algı yapan sonlar, sizdeki gazın size ziyan verip vermeyeceğini belirlemektedir. İrritabl bağırsak sendromu olan bireylerde ise sonların algısında bir sorun vardır. Aslında kişinin gaz sorunu yoktur. Karnı balon üzere şişen bireylerin gaz nedeniyle şikayetleri varsa doktora gidip bunun nedenini araştırması ve hakikat tedaviyi alması gerekmektedir.”
“Sürekli gaz şikayeti varsa bir uzmana başvurun”
Sindirim sistemindeki gazın kişiyi ne ölçüde rahatsız ettiğinin kıymetli olduğunu belirten Uz. Dr. Adil Duman, “Aşırı gazdan şikayet eden insanların birçoklarında yapılan ölçümlerde bağırsakta olağan insanlardan daha fazla gaz tespit edilmemiştir. Lakin hastanın sık sık yaşadığı şişkinlik ve gaz sorunu varsa kesinlikle doktora gitmelidir” diye konuştu.
Duman şöyle devam etti:
“Sindirim sistemine olması gerekenden fazla hava kaçmasına neden olan faktörler ise, lokmaları yetersiz çiğnemek, yemeği büyük lokmalar halinde yutmak, süratli yemek yemek, yemek yerken konuşmak, midenin asit salgısında sorun olması, Atrofik – kronik gastrit, çok yağlı yemek tüketilmesi, protein tüketiminin günlük ölçüsü aşması, ince bağırsaklarda parazit varlığı ve şeker ya da karaciğer hastası olmak halinde sıralanabilir.”
“Aşırı gaz oluşması durumunda mekanik bir tesir olmaksızın bağırsak düğümlenmesi yaşanıyorsa bağırsak hareketlerini artıracak birtakım hareketlerle durum denetim altına alınır. Fakat bağırsak düğümlenmesi bazen çok ilerleyebilir ve kanamaya, duvarda incelmeye yol açabilir. Bu türlü durumlarda bağırsağı harekete geçirmek için cerrahi müdahale kelam konusu olabilmektedir.”
