İçinden bir insan daha çıktı! Basit birkaç değişiklikle iki yılda tam 90 kilo verdi
Daily Mail’e konuşan 24 yaşındaki Harry, duygusal yemeye sorunu olduğu için daima atıştırmalık yediğini, bunların da genelde hamburger, patates kızartması üzere yüksek kalorili fast foof yiyecekler olduğunu söyledi.
Psikolojik sıhhat sıkıntılarının da yeme davranışlarını etkilediğini ve bu durumun kilo almasına yol açtığını, bu problemle genç yaşlardan itibaren gayret ettiğini belirten Harry, “Öğünlerim epeyce sağlıklıydı fakat ortada can ıstırabından çok yiyordum. Mutfağa gidip bir şeyler almak ya da alışverişe gitmek çok kolay. Muhtemelen bu bahiste doktora gitseydim bana tıkınırcasına yeme bozukluğu teşhisi koyarlardı.” kelamlarıyla ruh sıhhati ile ilgili problemleri olduğunu, bu yüzden kendini daha güzel hissetmek için yemek yediğini kelamlarına ekledi.
Kendini bildi bileli vücuduyla gayret eden Harry bir yetişkin olduğunda çok bir kilo alma sorunu yaşadı.
Sonunda kilo verme sürecine giren Harry dışarıdan söylediği fast food paket servisleri; tavuk, yağsız kıyma ve zerzevat üzere gıdalarla’değiştirerek ve haftada bir kere futbol oynayarak inanılmaz bir dönüşüm yaşadı.
“Sporda her vakit aktiftim fakat kilo aldıkça hareketlerin kısıtlanmaya başlamıştı. Nefes nefese kalıyordum ve arkadaşlarıma ayak uyduramıyordum.” diyen Harry’nin Nisan 2023’te Almanya’da tatildeyken bir arkadaşının kendisi hakkında yaptığı yorum, onu bu önemli bir değişikliği yapmak için tetikledi.
Arkadaşı ile ortasında geçen diyaloğu şu sözlerle anlattı:
“Kalabalık bir kümeyle gece dışarı çıktık. Genelde pek duygusal bir yapısı olmayan arkadaşım bana dönüp ‘Dostum, sahiden kendine çeki tertip vermelisin, hepimiz senin için endişeleniyoruz’ dedi ve ekledi:
“Bu beni nitekim çok etkiledi, bu benim uyanışım için bir davetti. Önümüzdeki beş yıl içinde çocuk sahibi olmak ve onlarla futbol oynayabilmeyi istediğimi fark ettim.”
1.80 uzunluğundaki Harry’nin kilosu 190, beden Kitle İndeksi 55’ti. Bu da NHS rehberine nazaran önemli obez kategorisinde yer alıyordu.
Harry, kilo vermek isteyen başka erkeklerle futbol oynamaya başladı ve beslenme biçimini kökten değiştirdi. Bu kümeden aldığı takviye de onun için kıymet biçilmezdi.
“Bu takviye olmasaydı devam edebilecek öz itimada ya da güce sahip olabileceğimi sanmıyorum” diyen Harry, onlar ile WhatsApp üzerinden mesajlaşıyor ve birbirlerini cesaretlendiriyorlardı.
Harry sonunda daha fazla kilo vermek için bir fitness koçuyla spor salonunda çalışmaya başladı.İlk başta kas yapmak için yük direnç idmanı yaptı zira antrenörü daha fazla kası olursa daha fazla kalori yakacağını söyledi.
“Yemeği artık duygusal bir koltuk değneği olarak görmüyorum”
Kalori takibi yapmaya başladı. İdmanları sayesinde günde 2.500 kalori aldığı halde hala kilo veriyordu. Orta sıra atıştırdığını ancak çok daha az işlenmiş besin yediğini belirten Harry, yemekle olan ilgisinin artık ‘tamamen farklı’ olduğunu söyledi ve ekledi:
“Şaşırtıcı ancak artık yemeği duygusal bir koltuk değneği olarak görmüyorum. Hislerimi yemek yemeden işlemede çok daha düzgünüm ve bu durum bu değişimden kazandığım itimat ve güçlenmeden kaynaklanıyor.” dedi.
Kendine olan itimadı arttığı için iş performansının bile güzelleştiğini söyleyen Harry’nin sonuncu amacı 12-13 kilo daha vermek ve karın kası elde etmek.
Şimdiden kat ettiği yolun tadını çıkardığını belirten Harry, geçen yıl gardırobunu büsbütün yenilemenin çok duygusal olduğunu, daha evvel hiçbir mağazaya girip kendi kıyafetlerimi satın alamadığını söyledi.
Psikiyatri uzmanı Prof. Dr. Şenol Turan, Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu (TYB) hakkında şunları söyledi:
“Bir kişinin, birçok insanın misal şartlar altında ve emsal bir müddet içerisinde yiyebileceğinden çok daha fazla ölçüde yiyeceği kısa bir mühlet içerisinde tüketmesi ve yeme davranışını dizginleyememesi olarak tanımlanır. Tıkınırcasına yeme davranışından birinci defa 1959 yılında Stunkard bahsetti. Fakat TYB, kendine mahsus teşhis ölçütleri olan bir yeme bozukluğu olarak birinci defa Amerikan Psikiyatri Birliği’nin sınıflandırma sisteminde 2013 yılında yer aldı.”
Zayıflayarak içinden bir insan daha çıkaran ünlü isimler
Zayıflayarak içinden bir insan daha çıkaran ünlü isimler
