5 dakika egzersizle kalp sağlığınızı koruyun

Yeni bir araştırma, günde sadece 5 dakika yapılan antrenmanın kalp hastalığı riskini yaklaşık yüzde 10 azalttığını gösterdi.

University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki tesirlerini araştırdı. Çalışmada yaklaşık 15 bin bireye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve yalnızca beş dakikalık ekstra antrenmanın kan basıncında iyileşmelere yol açtığı görüldü.

UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş üzere daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en tesirli yol olduğunu gösterdik” dedi.

Çalışmanın ortak kıdemli müellifi Prof. Emmanuel Stamatakis ise “Günde beş dakika ekstra antrenman yapmanın, yüksek tansiyonun idaresi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” sözlerini kullandı.